减肥应用程序可帮助您获得火炬卡路里

欢迎来到无所不包的时代。我们着迷于了解进入人体的所有事物(能量以及诸如碳水化合物,有害脂肪和蛋白质等宏观营养素),我们通过训练燃烧的卡路里,所获得的技术数量,水化状态,打s-您可以识别它。有时,更多的信息实际上是减脂设备。“减肥应用程序可以帮助个人了解他们实际所吃的食物以及摄入的能量数量,这是非常有用的,因为事实我们通常会低估一些食物中的卡路里含量,”医学博士,内城伊奈市西奈山伊坎医学院的内分泌学助理教授Deena Adimoolam说道。它’您也可以利用它们来获取有关饮食标签以及它们所包含的大量营养素的更多专业知识,以防您要坚持选择的食物计划。

毫不奇怪,减肥应用也有弊端。关于其功效的探索是混杂的。例如,2014年11月发表在《内在药品年鉴》上的一份评论得出结论,尽管应用程序对于特定类型的警惕饮食者可能很有价值,但正常的超重人群很可能不会减轻他们的体重。从2015年11月在《年轻成年人的体重问题》杂志上发表的一篇文章得出了类似的结论。真正有什么应用’确实,JMIR mHealth uHealth于2019年7月发布了另一项评论,该结论为用户提供了行为调整方法,这对于帮助个人长期减轻体重至关重要,但仍需要继续监测食物的摄入情况对许多人有帮助。一种 体育迷 在《糖尿病分析杂志》(Journal of Diabetes Analysis)的2017年8月挑战中进行检查,发现患有糖尿病问题的人持续追踪其食物被误放置的平均时间为10公斤(约1年)。 (这与很少或不一致地绘制出自己的营养状况,却没有适当减少体重的人形成对比)。尽管食品追踪可以帮助您提高对嘴里每一口食物的意识,但是当享受减少时,它可能会失败蒂芙尼·赖特(Tiffany Wright)博士说,“瘦教练”是La的减肥专家。因此,对于那些热衷于使用可帮助您减少脂肪的应用程序的人,选择一种适合您的需求并赞是至关重要的。远程工作赢得了’建议定期运行。这些主要思想将使您保持精力充沛,选择有效的休息时间并腾出时间来满足自己的需求!

有关如何为健康目标选择合适的减肥应用程序的提示

要说减肥,营养和调理应用市场过饱和,无疑是轻描淡写。 “存在的无数健康应用程序对于两个人和两个公司来说都是复杂的,”医学博士Reshmi Srinath说道,他是纽约市西奈山伊坎医学院的西奈山超重和代谢管理计划的主任。她建议,最好的应用程序既可以激励您进行更健康的修改,又要使您承担做出这些修改的责任。最重要的困难是人们无法使用这些应用程序。可以获取一堆应用程序(大多数是免费的),然后进行筛选,以发现最适合您的应用程序。在您喜欢这些选项之后,您还可以选择保留它,作为您朋友所爱的一种选择。要发现应用程序的责任感可能很困难,因此请寻找具有本地节食者社区特色的人,通过手机弹出的每日提醒(请确保适当地更改设置),或者具有定制的“有经验的帮助”(例如通过注册营养师)。也就是说,如果您看到自己正在针对特定饮食Srinath博士说,卡路里目标以及为最好的人才提供最佳饮食和培训的计划,但是如果您陷入了困境,那么减肥专家可能会为您提供帮助。如果您正在考虑观察减肥应用可以为您做些什么,那么可以启动一些出色的网站。

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